Phỏng vấn xin việc là một trong những bước quan trọng giúp bạn tiến gần hơn đến công việc mơ ước. Tuy nhiên, không ít ứng viên cảm thấy lo lắng, hồi hộp và thậm chí run rẩy khi phải đối diện với nhà tuyển dụng. Vậy làm sao để bớt run khi phỏng vấn? Bài viết này sẽ giúp bạn có được sự tự tin và bình tĩnh hơn khi bước vào buổi phỏng vấn.
1. Chuẩn bị kỹ càng trước phỏng vấn
Một trong những nguyên nhân chính khiến bạn cảm thấy run khi phỏng vấn là do chưa chuẩn bị đầy đủ. Việc chuẩn bị kỹ lưỡng sẽ giúp bạn tự tin hơn và giảm bớt căng thẳng.
- Nghiên cứu kỹ về công ty và vị trí ứng tuyển: Hãy tìm hiểu về công ty, sứ mệnh, giá trị cốt lõi và lĩnh vực hoạt động. Đọc kỹ mô tả công việc để biết những kỹ năng và kinh nghiệm nào quan trọng.
- Luyện tập trả lời các câu hỏi phỏng vấn: Bạn có thể tập trả lời các câu hỏi phổ biến như “Hãy giới thiệu bản thân”, “Điểm mạnh, điểm yếu của bạn là gì?” hoặc “Tại sao bạn muốn làm việc ở công ty chúng tôi?”. Tập nói trôi chảy sẽ giúp bạn bớt lo lắng.
- Chuẩn bị trang phục phù hợp: Một bộ trang phục chuyên nghiệp và thoải mái sẽ giúp bạn tự tin hơn trong buổi phỏng vấn.
2. Quản lý tâm lý trước khi phỏng vấn
Nếu bạn đang loay hoay với câu hỏi “Làm sao để bớt run khi phỏng vấn?”, thì kiểm soát tâm lý là yếu tố quan trọng giúp bạn giảm bớt sự lo lắng.
- Hít thở sâu: Trước khi bước vào phòng phỏng vấn, hãy dành vài phút để hít thở sâu. Điều này giúp bạn ổn định nhịp tim và giảm căng thẳng.
- Tự động viên bản thân: Thay vì nghĩ rằng phỏng vấn là một thử thách khó khăn, hãy xem nó như một cơ hội để thể hiện bản thân. Hãy nhắc nhở mình rằng bạn đã chuẩn bị kỹ càng và có đủ năng lực cho công việc này.
- Giữ tư thế tự tin: Ngồi thẳng lưng, mắt nhìn thẳng và mỉm cười nhẹ sẽ giúp bạn cảm thấy bình tĩnh hơn. Ngôn ngữ cơ thể tích cực không chỉ giúp bạn tự tin mà còn tạo ấn tượng tốt với nhà tuyển dụng.
3. Kiểm soát giọng nói và tốc độ nói
Khi lo lắng, nhiều người có xu hướng nói nhanh, lắp bắp hoặc giọng run rẩy. Điều này có thể khiến nhà tuyển dụng cảm thấy bạn thiếu tự tin.
- Nói chậm và rõ ràng: Cố gắng giữ nhịp độ nói vừa phải, không quá nhanh cũng không quá chậm. Nếu cần, hãy dừng lại vài giây để suy nghĩ trước khi trả lời.
- Điều chỉnh âm lượng giọng nói: Nói quá nhỏ sẽ khiến bạn trông thiếu tự tin, trong khi nói quá to có thể gây khó chịu. Hãy điều chỉnh giọng nói ở mức vừa đủ để người đối diện nghe rõ.
4. Tương tác với nhà tuyển dụng
Một số ứng viên cảm thấy căng thẳng vì họ xem phỏng vấn như một cuộc tra hỏi. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng đây là một cuộc trao đổi hai chiều.
- Lắng nghe kỹ câu hỏi: Đừng vội vã trả lời ngay, hãy dành vài giây để suy nghĩ và đảm bảo rằng bạn hiểu rõ câu hỏi trước khi đáp.
- Đặt câu hỏi ngược lại: Nếu có cơ hội, hãy đặt một số câu hỏi về công ty hoặc công việc. Điều này không chỉ giúp bạn giảm bớt áp lực mà còn cho thấy sự quan tâm của bạn đến công việc.
5. Rèn luyện kỹ năng qua các buổi phỏng vấn thử
Nếu bạn vẫn cảm thấy lo lắng, hãy thử luyện tập bằng cách:
- Tự phỏng vấn trước gương: Điều này giúp bạn kiểm soát biểu cảm khuôn mặt và ngôn ngữ cơ thể.
- Nhờ bạn bè hoặc người thân đóng vai nhà tuyển dụng: Họ có thể đặt câu hỏi và đưa ra nhận xét để bạn cải thiện.
- Tham gia các buổi phỏng vấn thử: Một số trung tâm đào tạo kỹ năng có tổ chức các buổi phỏng vấn giả lập để giúp ứng viên làm quen với tình huống thực tế.
6. Chấp nhận rằng cảm giác run là bình thường
Ngay cả những người có kinh nghiệm cũng có thể cảm thấy hồi hộp khi phỏng vấn. Điều quan trọng là bạn biết cách kiểm soát cảm giác này và không để nó ảnh hưởng đến phần trình bày của mình. Hãy nhớ rằng nhà tuyển dụng không mong đợi bạn hoàn hảo, họ chỉ muốn tìm thấy một ứng viên phù hợp.
Kết luận
Vậy làm sao để bớt run khi phỏng vấn? Câu trả lời nằm ở việc chuẩn bị kỹ càng, kiểm soát tâm lý, điều chỉnh giọng nói, tương tác tốt với nhà tuyển dụng và thực hành nhiều lần. Khi bạn có sự tự tin và bình tĩnh, buổi phỏng vấn sẽ trở thành cơ hội để bạn tỏa sáng thay vì là một thử thách đáng sợ. Hãy tin vào bản thân và thể hiện hết khả năng của mình!